Expertos recomiendan estás actividades para quemar grasas

Los expertos de la Universidad de Harvard identifican los cinco ejercicios más efectivos para quemar grasa y mejorar la salud. Entre ellos se encuentran caminar, tai chi, entrenamiento con peso y natación. Estas actividades no solo contribuyen a la pérdida de peso, sino que también fortalecen los huesos, mejoran el equilibrio y la memoria. 

Antes de comenzar cualquier rutina de ejercicio, es importante consultar con un especialista para adaptarla a las necesidades individuales de cada personas